Une combinaison d’outils simples pour une vie apaisée

à partir de ce moment j’ai décidé de continuer à prendre soin de moi

Après un accident de la route sérieux, j’ai reçu pas moins de six opérations en deux ans, et une remise en forme intensive par des professionnels de la santé . Tout ce monde m’a attiré, et m’a fait prendre la ferme décision de continuer à prendre soin de mon corps pour les temps à venir.

En 2021, j’ai donc naturellement décidé de suivre une formation de Coach sportif, pour non seulement comprendre  les préceptes de l’entrainement pour prendre soin de moi, mais aussi pour pouvoir le proposer à des gens qui en auraient besoin, ou même simplement envie.

J’ai eu envie d’aborder toute cette partie d’entrainement par un côté ludique,  et en cherchant les ressentis que le corps et l’esprit exprimeront. Le côté Holistique que je propose prends toute sa place à ce moment là. Je vous emmènerai à observer comment, par exemple nos épaules peuvent s’activer et se mettre en tension alors que nous activons nos jambes dans un exercice.

Ma proposition d’entrainement se base principalement sur les postures adaptées à chaque corps. Quand un mouvement peut paraitre intense à l’image d’un personnage qui s’entraine dur en forçant, je vous proposerai de trouver un endroit de silence intérieur pour ne solliciter, dans la conscience de votre corps, que les parties du corps concernées par le mouvement. Je emmènerai à trouver de la fluidité dans le dynamisme, de l’équilibre dans l’instabilité, et comment intégrer tous ces préceptes très facilement dans votre quotidien, et dans vos habitudes.

Willy